GYM - FITNESS :

 

 

FIT BARRE :

Cours collectif en musique avec matériel : barres / poids, dont vous gérer la force (le poids) dans la séance. Exercices avec beaucoup de répétitions permettant un entraînement corporel total et complet.

 

 

GYM – CARDIO/RENFORCEMENT MUSCULAIRE :

Cours collectif en musique avec et/ou sans matériel (poids, altères, élastibandes…) permettant de travailler l’ensemble des groupes musculaires.

 

FIT ATTACK :

Cours de conditionnement physique de haute énergie. Nous combinons mouvements sportifs comme la course, les sauts avec des exercices de résistance.

 

STEP :

Cours collectif dans lequel vous réaliserez une chorégraphie sur une marche (step) dans le but de travailler la coordination, l’endurance et les membres inférieurs.

 

ZUMBA :

Cours collectif de fitness combinant des mouvements propres aux danses latines (merengue, calypso, salsa, samba…) avec des mouvements tantôt lents, tantôt rapides.

 

ZUMBA TONING :

Cours de renforcement musculaire réunissant des exercices de musculation et cardiovasculaires avec des mouvements de Zumba fitness. On utilise des haltères maracas, légers, afin d’accompagner le rythme et de tonifier les zones ciblées (bras, abdos, cuisses...). Cours permettant de sculpter son corps de façon naturelle, tout en s’amusant !

ZUMBA STEP :

Tonifiez et musclez jambes et fessiers avec un ensemble d’enchainements Zumba et de mouvements Step Aérobic.

 

L.I.A :

Cours collectif dans lequel vous réaliserez une chorégraphie dans le but de travailler la condition physique, la coordination, et les membres inférieurs.

 

CARDIO BOXE :

Cours collectif de cardio-vasculaire qui s’inspire des techniques des arts martiaux avec des chorégraphies sur des musiques explosives pour se défouler.


POLE DANCE :

C'est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre. Cette danse, pratiquée à l'origine dans les cirques où des danseuses dansaient autour des poteaux entre les numéros pour distraire les spectateurs. La Pole Dance vous offre une pratique ludique, un corps plus tonique et souple ainsi que des moments uniques. Les danseurs pourront simplement tenir la barre, ou l'utiliser pour effectuer des figures acrobatiques.


FIT JUMP :

Un trampoline, de la musique et des sauts. Voici la recette du succès. Le Fit Jump se pratique sur une musique rythmée et motivante sur lesquelles on y greffe des sautillants dynamiques. Outre le côté esthétique et/ou perte de poids que les adeptes viennent chercher, le plaisir est tout aussi important pour rester assidue et motivée lors des séances.


Cette activité est donc idéale pour s’amuser et se défouler tout en se dépensant de manière originale. Ce qui séduit au jumping c’est inévitablement cette bonne ambiance emmenée par la musique et la chorégraphie dynamique. Chacun disposera de son espace puisque vous aurez à disposition un trampoline muni d’une barre frontale pour assurer votre sécurité et vous y tenir en cas de besoin, notamment pour les débutants ou lors de chorégraphies endiablées.


 

 

DANSE :

 

 

SALSA CUBAINE :

Danse d'origine Amérique latine très populaire, se danse en couple ou en groupe sous forme de ruéda.  

         

BACHATA :

Venez vous déhanchez avec cette danse de couple provenant des îles de Martinique.


TANGO ARGENTIN :

Danse d'improvisation très agréable à danser venant des quartiers populaires de BUENOS AIRES. Une certaine domination du danseur et une grande sensualité de la danseuse donne à cette danse un caractère très attractif et magnifique à regarder. Dans les bals argentins appelés Milonga, on danse aussi la valse argentines et la milonga plus rapide.

 

WEST COAST SWING :

Originaire de la côte ouest des EU, ce swing connait une seconde jeunesse depuis une dizaine d'année grâce à l'évolution des courants musicaux modernes sur lequel il se pratique (Blues, la Soul, le R'N'B, la Pop...). Avec une touche en apparence "Danse latine", vous découvrirez un "swing", issu du Lindy Hop, particulièrement riche et technique, aux jeux de jambes endiablés et au style sensuel et élégant!!!

 

BOOGIE WOOGIE :

Danse du courant Swing (comme le lindy-hop, le balboa, etc.) se dansant essentiellement sur du Boogie-woogie (d'où le nom). Le style du boogie est à cheval entre le rock'n'roll (pas de base en 6 temps) et le lindy-hop (aspect swingué et interprétation).

 

INITIATION TOUTES DANSES :

Apprentissage des pas de base toutes danses (pas de base des danses latines et standards) afin de pouvoir ensuite intégrer un cours de pratique (avec apprentissage de chorégraphies).

 

KIZOMBA :

La kizomba est née en Angola, descendant du Tango et du Semba, appelé " Tango africain", mélangeant les rythmes africains au zouk et au tango. C'est une danse sensuelle, élégante et technique qui sait instaurer une connexion entre vous et votre partenaire de danse, mais aussi entre vous et la musique, qui vous transporte littéralement.


TOUTES DANSES :

Faîtes-vous plaisir en venant pratiquer les danses latines et standards comme la valse, le tango, le paso, le cha cha, la rumba, le quickstep, le slowfox, la samba, le jive…

 

DANSES DU MONDE :

Bollywood, flamenco ...